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一个星期的营养食谱 求一份一周一日三餐健康、简单的食谱

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一个星期的营养食谱 求一份一周一日三餐健康、简单的食谱 一周清淡菜谱快,是吃什么星期一:早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜水果:夏橙或白萝卜1个中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 星期二:早餐:玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香盐茶蛋1个

求一周每日三餐的菜谱,谢谢一些家常饭就行,不用遵循很严格的四菜一汤,2、3、人吃就够的那种。无第一种:美体食谱 早餐:肉丝莱丝汤粉(河粉100克,肉30克,莱100克,油25克)。 午餐:大米饭—小碗(米50克),西芹炒鸡丁(鸡肉70克,西芹100克),灼荣心100克。 加餐:杂莱沙拉(青瓜50克,番茄50克,青椒50克,红萝卜50克,沙拉酱10克)。 晚餐:咸

求成人一个礼拜的清淡营养食谱。食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。 晚餐:馒头(面粉150克)、百

求一份一周一日三餐健康、简单的食谱本人初一,身高158,体重快90了,暑假胖了,求一份一周一日三餐健康、简一日三餐健康食谱[ 2011-4-22 15:37:00 | By: xiaolongnv ] 营养早餐: 早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,保证蛋白质及维生素的摄入 食谱:开水1杯,麦片1杯,水煮鸡蛋1

清淡家常菜菜谱只要清淡的,油腻、辣味的不要苦瓜炒百合很清淡啊,现在季节很合适清火的

家庭一周菜谱 要有做法,最好简单点的菜 !有哪些??扣我分干什么???第一套: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海

请推荐一份一周健康营养晚餐食谱,谢谢.我想要一份一周健康营养晚餐的食谱.想要主要是调节人体健康平衡.然后一)鸡肝--鱼丸菠菜底 主菜:鸡肝.鸡肫.冬笋.榨菜副菜:青鱼.菠菜 (二)胡萝卜烧牛肉--黄豆芽 主菜:胡萝卜.牛肉.青蒜副菜:黄豆芽.雪菜.虾皮 (三)冬瓜肉片--蒜末大耳菜 主菜:冬瓜.咸肉.干贝.黑木耳副菜:木耳菜.蒜末 (

求一周营养食谱大全,包括早餐、中餐、晚餐、宵夜用...争取在一周中,不重复。只提供吃什么,怎么吃就可以,怎么做,我自己找一周营养食谱: 周日营养食谱: 早餐: 主食:牛奶、鸡蛋饼 副食:拌芹菜胡萝卜元白菜 午餐: 主食:烧卖 副食:鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝 饭后:胡萝卜汁 晚餐: 主食:加黑米的小米饭 副食:油菜豆腐粉、拌青椒肘子 夜宵:肉夹馍、土豆汤 睡前:一

一个星期的营养食谱快,是吃什么星期一:早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜水果:夏橙或白萝卜1个中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 星期二:早餐:玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香盐茶蛋1个

成人一周食谱每日所需热量2100lcal 脂肪63g 蛋白质68g 碳水化合物315g一天总共五餐。本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg。每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%)。 (女生、体重不同者供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 午餐:米饭(粳米200克)、